قبل النوم.. مشروب طبيعي قد يساعد على التبرز صباحا ويخفف الإمساك
يعاني كثير من الأشخاص من الإمساك بين الحين والآخر، ويبحثون عن حلول طبيعية تساعد على تحسين حركة الأمعاء دون اللجوء إلى الأدويةن ويشير خبراء الصحة إلى أن تناول بعض المشروبات في المساء، قد يساهم في تليين البراز وتحفيز الإخراج في صباح اليوم التالي، ويأتي عصير البرقوق في مقدمة هذه الخيارات، وفقا لما أورده موقع Verywell Health.
لماذا يعد عصير البرقوق خيارا فعالا؟
يحتوي عصير البرقوق على مادة السوربيتول، وهي سكر كحولي طبيعي لا يمتصه الجسم بالكامل أثناء عملية الهضم، بل ينتقل إلى الأمعاء الغليظة، حيث يساعد على سحب الماء إلى القولون، وتسهم هذه العملية في زيادة ليونة البراز وحجمه، ما يسهل مروره ويخفف من الإمساك، كما يحتوي البرقوق على مركبات وألياف تدعم صحة الجهاز الهضمين وتعزز انتظام حركة الأمعاء.
ما فائدة تناوله قبل النوم؟
رغم أن الجسم يكون في حالة راحة أثناء النوم، فإن الجهاز الهضمي يواصل أداء وظائفه بشكل طبيعي، حيث تستمر حركة الأمعاء في دفع الطعام والفضلات عبر القناة الهضمية، ويمنح تناول عصير البرقوق في المساء مكوناته الطبيعية وقتا كافيا للعمل خلال ساعات الليل، ما قد يساعد على تليين البراز وجعل عملية التبرز أكثر سهولة عند الاستيقاظ.
هل يكفي وحده لعلاج الإمساك؟
يؤكد الخبراء أن عصير البرقوق، قد يكون وسيلة فعالة للتخفيف من الإمساك العرضي، لكنه ليس علاجا نهائيا للمشكلة، خاصة إذا كانت مزمنة أو متكررة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي يعتمد على مجموعة من العوامل، أهمها شرب كميات كافية من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحد من التوتر، الذي قد يؤثر أيضا في حركة الأمعاء.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر الإمساك لفترة طويلة، أو صاحبه ألم شديد في البطن، أو نزيف، أو فقدان غير مبرر للوزن، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب، وعدم الاكتفاء بالعلاجات المنزلية.
