النوم الصحي ليس رفاهية.. وزارة الصحة تكشف أبسط طريقة لتحسينه
ضمن مبادرة "100 مليون صحة"، وتحت رعاية منظمة الصحة العالمية، أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية، أن النوم الجيد ليس رفاهية، بل عنصر أساسي للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية وتعزيز التركيز والطاقة خلال اليوم.
عادات تحسن جودة النوم
وتحت شعار “صحتك سعادة”، أوضحت وزارة الصحة والسكان، أن من العادات البسيطة التي تساعد على تحسين جودة النوم، الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل موعد النوم بوقت كافٍ، مئكدة أنه يجب قبل النوم بـ 30 دقيقة تجنب استخدام الهاتف للحصول على نوم صحي
جودة يومك تبدأ من جودة نومك
واختتمت وزارة الصحة نصائحها قائلة: “نصف ساعة بعيدًا عن الهاتف قبل النوم قد تكون الخطوة الأبسط للحصول على نوم أعمق، وتركيز أفضل، وصحة نفسية وجسدية أحسن”.
