الصحة توضح توصيات منظمة الصحة العالمية بشأن تناول السكريات.. تعرف عليها

توصي منظمة الصحة العالمية بألا تتجاوز السكريات المضافة 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، والأفضل أن تكون أقل من 5%، كما أكدت وزارة الصحة والسكان، أن الفاكهة والخضروات والألبان تحتوي على سكريات طبيعية لا تشملها هذه التوصيات، بينما يجب الانتباه للسكريات المضافة الموجودة في المشروبات والحلويات والمخبوزات والعديد من المنتجات المصنعة، كما أن الاعتدال هو المفتاح وقراراتك اليومية تصنع فرقا كبيرا لصحتك. 

توصيات منظمة الصحة العالمية بشأن تناول السكريات 

السكريات المضافة لا تزيد عن 10% والأفضل أقل من 5% من إجمالي السعرات الحرارية في اليوم. 

توصية منظمة الصحة العالمية تشمل السكر المضاف إلى: 

المشروبات، والعصائر، الحلويات، والمخبوزات، والآيس كريم، والبسكويت، والشوكولاتة، والمربى، والصلصات. 

توصية منظمة الصحة العالمية لا تشمل السكر الطبيعي الذي يوجد في: 

الفاكهة والخضروات والألبان.