مبادرة «100 مليون صحة».. الصحة توضح خطوات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

أكدت وزارة الصحة والسكان، في إطار مبادرة رئيس الجمهورية «100 مليون صحة» لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والحد من مضاعفاته. كما دعت المواطنين إلى التوجه لأقرب وحدة صحية تابعة للمبادرة للاستفادة من خدمات الكشف والمتابعة والعلاج المجانية.

روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح.

قلل من الجلوس لفترات طويلة ومارس النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال.

قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم.

احرص على أخذ الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب الخاص بك.

الكشف والعلاج مجانًا

وأوضحت وزارة الصحة أن مبادرة الأمراض المزمنة تتيح خدمات الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا للمواطنين من خلال الوحدات الصحية المنتشرة على مستوى الجمهورية، وذلك بهدف الاكتشاف المبكر لعوامل الخطورة والحد من مضاعفات الأمراض المزمنة.