دليلك لصيف آمن.. "الصحة" تطلق حزمة إرشادات للوقاية من موجات الحر الشديدة

مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة وبدء الأجواء الصيفية الحارة، أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أن الوقاية والوعي الصحي هما الركيزة الأساسية للحفاظ على سلامة الجسم وتجنب مخاطر الإجهاد الحراري. 

وفي إطار حرصها على الصحة العامة، دعت الوزارة المواطنين إلى تبني سلوكيات يومية صحيحة تضمن قضاء فصل صيف آمن وخالٍ من الوعكات الصحية الطارئة.

العادات الصحيحة السليمة لمواجهة حرارة الصيف

احرص على شرب الماء والسوائل بانتظام طوال اليوم

ابتعد تمامًا عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

احرص على البقاء في أماكن باردة، أو على الأقل جيدة التهوية.

ارتدِ ملابس قطنية خفيفة، فضفاضة، وذات ألوان فاتحة تعكس الحرارة ولا تمتصها.

قلل من بذل المجهود العضلي الشاق أو ممارسة الرياضات العنيفة في الأجواء شديدة الحرارة.

قم بتبريد الجسم بالماء عبر استخدام الكمادات الرطبة أو غسل الأطراف والوجه عند الشعور بجرعات حرارة زائدة.

يُفضل الاستحمام بماء فاتر بدلًا من الماء شديد البرودة، لمساعدة الجسم على موازنة حرارته الداخلية بشكل تدريجي وسليم.

سلامتك أولًا

واختتمت وزارة الصحة والسكان نصائحها التوعوية برسالة مباشرة للمواطنين قائلة: “حافظ على نفسك وأسرتك، واستمتع بالصيف في أمان”، مؤكدة أن الالتزام بهذه الخطوات البسيطة يقي من مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري ويضمن صيفاً صحياً للجميع.