في الصيف.. كم مرة يجب غسل ملايات السرير؟ خبراء يحذرون من مخاطر إهمالها

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وزيادة التعرق أثناء النوم، تزداد أهمية الاهتمام بنظافة بيئة النوم، خاصة ملايات السرير، التي قد تتحول إلى بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا والفطريات إذا لم تُغسل بانتظام. 

كم مرة يجب غسل ملايات السرير؟

ويحذر خبراء الصحة من أن إهمال تغيير الملايات قد يزيد من خطر الإصابة بالحساسية والتهابات الجلد، فضلًا عن التأثير في جودة النوم، ووفقًا لتوصيات مؤسسة النوم الوطنية الأميركية "National Sleep Foundation"، يُنصح بغسل ملايات السرير مرة واحدة أسبوعيًا للحفاظ على النظافة والوقاية من المشكلات الصحية. أما في حالات التعرق الشديد أثناء النوم، أو النوم مع الحيوانات الأليفة، أو الإصابة بأمراض جلدية، فمن الأفضل غسلها كل 3 إلى 4 أيام.

لماذا يجب تغيير الملايات بانتظام؟

أثناء النوم، يتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة، ويفرز العرق والزيوت الطبيعية، ما يؤدي إلى تراكم الأوساخ والبكتيريا على أغطية السرير. ومع ارتفاع درجات الحرارة، تصبح الملايات بيئة مثالية لنمو الميكروبات، الأمر الذي قد يسبب ظهور حب الشباب، وتهيج الجلد، والحساسية، بل وقد يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات في الجهاز التنفسي.

كما أشار تقرير صادر عن جامعة نيويورك إلى أن الوسائد وملايات السرير غير النظيفة قد تحتوي على نحو 16 نوعًا من الفطريات، إضافة إلى تراكم الغبار الذي قد يفاقم أعراض الربو وحساسية الجيوب الأنفية.

نصائح للحفاظ على نظافة ملايات السرير

1- اغسل الملايات بماء ساخن لا تقل حرارته عن 60 درجة مئوية للمساعدة في القضاء على البكتيريا والفطريات.

2- تجنب الإفراط في استخدام المنظفات، حتى لا تترك بقايا قد تسبب تهيجًا للبشرة.

3- احرص على تجفيف الملايات تحت أشعة الشمس المباشرة كلما أمكن، أو استخدم المجفف الكهربائي على درجة حرارة مناسبة.

4- احتفظ بمجموعة إضافية من الملايات النظيفة لتسهيل تغييرها بانتظام.

هل يؤثر نوع القماش على عدد مرات الغسل؟

يلعب نوع القماش دورًا مهمًا في تحديد عدد مرات غسل الملايات، إذ تمتص الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان العرق والرطوبة بدرجة أكبر، ما يستدعي غسلها بصورة متكررة. أما الأقمشة السميكة، فقد تحتفظ بالرطوبة لفترة أطول، وهو ما قد يهيئ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات إذا لم يتم تنظيفها باستمرار.