روشتة تساعدك على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.. الصحة توضح
في إطار حرص الدولة المصرية على صحة المواطنين، أوضحت وزارة الصحة والسكان، تحت مظلة ١٠٠ مليون صحة، روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح.
تقليل الجلوس لفترات طويلة وممارسة النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال.
تقليل وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم.
احرص على أخذ الأدوية وفقا لتعليمات الطبيب الخاص بك.
