الصحة: النوم هو وقود العقل وتدعو لتنظيم ساعاته للحماية من التدهور المعرفي
في إطار حملة "صحتك سعادة"، أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أن النوم الكافي يمثل الركيزة الأساسية لصحة الجسم والعقل. وأوضحت الوزارة أن إهمال ساعات النوم لا يؤثر فقط على النشاط اليومي، بل يمتد أثره ليشكل خطراً على الوظائف الذهنية والذاكرة على المدى الطويل، مما يستوجب الالتزام بجدول زمني محدد للراحة الجسدية.
نصائح وزارة الصحة
قلة النوم:
تقلل من التركيز
تضعف الذاكرة
تسبب تدهور معرفي
احرص على النوم من 7 - 8 ساعات يوميًا على الأقل
