وزارة الصحة توجه نصائح للسيدات من أجدل السلامة النفسية

تحت شعار “صحتك سعادة”، أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أن الصحة النفسية أساس توازن الإنسان وقوته كل يوم، موضحة أن خطوات بسيطة مثل الرياضة، الأكل الصحي، التعبير عن المشاعر، وقضاء وقت مع الأحباء والعائلة، جميعها طرق تفرق جدًا في يوم وحالة كل فرد.

الدعم النفسي متاح لك على مدار الساعة

ضمن مبادرة “100 مليون صحة”، أوضحت  وزارة الصحة والسكان أنه في حال الشعور بالحاجة إلى دعم نفسي، تتوفر خدمات متخصصة تضمن السرية وتقديم المساندة اللازمة من قبل مختصين مؤهلين، حيث يمكن التواصل مع أطباء الصحة النفسية عبر الخط الساخن 16328 أو 105، أو من خلال المنصة الإلكترونية للصحة النفسية.

نصائح الصحة للسيدات للسلامة النفسية

مارسي الرياضة بانتظام.

تناول طعام صحي.

عبري عن مشاعرك.

استمتعي بقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.

احصلي علي قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات يوميا.