الراحة سلاح طبيعي.. كيف تدعم جهاز المناعة؟
لا تقتصر فوائد الراحة على التخلص من الإرهاق، بل قد تلعب دورا مهما في دعم كفاءة جهاز المناعة، وفقا لخبراء أشاروا إلى أن الاسترخاء يساعد الجسم على استعادة توازنه وتقليل تأثير التوتر.
وأوضح الدكتور فاليري ليتفينوف، كبير الباحثين في قسم الكيمياء والتكنولوجيا الحيوية بجامعة بيرم التقنية، أن الراحة العميقة تسهم في خفض مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يرتفع عادة عند التعرض للضغط النفسي.
وأشار إلى أن الكورتيزول يؤدي دورا مؤقتا في توجيه طاقة الجسم لمواجهة المواقف الصعبة، لكنه عند ارتفاعه لفترات طويلة بسبب التوتر المزمن قد يؤثر سلبا في عمل الجهاز المناعي، ويجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى ويبطئ عملية التعافي.
وأضاف أن انخفاض مستويات الكورتيزول خلال فترات الراحة يسمح للخلايا المناعية باستعادة نشاطها، وتعزيز قدرتها على إنتاج الأجسام المضادة والتعرف على الفيروسات والبكتيريا ومواجهتها بكفاءة أكبر.
وأكد الخبير أن منح الجسم فترات كافية من الهدوء والاسترخاء لا يساعد فقط على تحسين الحالة النفسية، بل يعد أيضا عاملا مهما للحفاظ على مناعة قوية وقدرة أفضل على مقاومة الأمراض.
