الصحة: منتجات الألبان جزء أساسي من النظام الغذائي .. فما الحصة المناسبة؟
أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أن منتجات الألبان تمثل جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي، لما تحتويه من البروتين والكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
وأوضحت وزارة الصحة أن التنويع بين الحليب والزبادي والجبن يساعد في تحقيق الاستفادة القصوى من فوائد الألبان، مع ضرورة الالتزام بالكميات المناسبة ضمن نظام غذائي متوازن.
كم تساوي الحصة الواحدة من منتجات الألبان على مدار اليوم؟
حصة من منتجات الألبان:
كوب حليب 240 مل
كوب زبادي 240 جم
كوب لبن رائب 240 مل
30 جم جبن أبيض
50 جم جبن قريش
أهمية اختيار الحصص المناسبة
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن التوازن هو المفتاح للحصول على الفوائد الغذائية للألبان، وأن اختيار الحصص المناسبة يساعد على تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية ضمن نظام غذائي متكامل.
