7 نصائح ذهبية لكل أم جديدة.. دليلك في أول شهور الأمومة

مرحلة الأمومة الأولى مليئة بالمشاعر المتضاربة بين الفرح والخوف والإرهاق و تظهر الحاجة إلى الدعم والمعرفة ولأن الأشهر الأولى بعد الولادة تعد الأكثر حساسية  و نقدم لك فيما يلي نصائح مهمة، مستندة إلى مصادر طبية موثوقة مثل منظمة الصحة العالمية وموقع Mayo Clinic الطبي لمساعدتك على رعاية مولودك ونفسك بثقة وهدوء.

1. لا تخافي من طلب المساعدة

الأم الجديدة تحتاج إلى راحة ودعم لا تترددي في طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء في العناية بالرضيع أو حتى في تحضير الطعام صحتك النفسية مهمة.

2. اهتمي بنفسك كما تهتمين بطفلك

و النوم والطعام وشرب الماء أمور أساسية لك أيضا لأم المرتاحة تكون أكثر قدرة على العناية بالطفل والتفاعل معه.

3. لا تستعجلي تنظيم النوم

و حديثو الولادة لا يملكون ساعة بيولوجيةو لذلك نومهم غير منتظم في البدايةلا تقلقي و فمع الوقت يبدأ الطفل في تنظيم نومه تدريجي.

4. الرضاعة الطبيعية تحتاج وقتا وتعلما

الرضاعة قد تكون صعبة في البداية لكن لا تيأسي احرصي على وضعية مريحة لك ولطفلك واستشيري مختصة رضاعة عند الحاجة.

5. ثقي بحدسك الأمومي

ستتلقين نصائح كثيرة، لكن تذكري أن كل طفل مختلف  استمعي لنفسك وراقبي طفلك ستتعلمين منه الكثير.

6. لا تقارني نفسك بالأمهات الأخريات

كل تجربة أمومة مختلفة  وما ينجح مع غيرك قد لا يكون مناسبا لك خذي وقتك وتعاملي مع التجربة بطريقتك الخاصة.

7. خصصي وقتا للراحة ولو لدقائق

حتى لو كان وقتك محدود حاولي تخصيص دقائق قليلة للجلوس بهدوء شرب كوب من الشاي أو أخذ نفس عميق صحتك النفسية تنعكس على طفلك.