لأداء أفضل في التمرين.. ماذا يحتاج جسمك لنظام غذائي متوازن ؟
في ظل التزايد المستمر لأهمية اللياقة البدنية ودورها في تحسين جودة الحياة يسلط موقع «الجمهور» الضوء على ما يحتاجه الجسم من طاقة وجهد أثناء ممارسة النشاط البدني حيث يستهلك الجسم سعرات حرارية أعلى لدعم وظائفه الحيوية كتنشيط العضلات وتحفيز التنفس وزيادة معدل ضربات القلب، وتحسين التمثيل الغذائي ويؤكد الخبراء أن التغذية الصحية المتوازنة تعد عنصر أساسي لدعم الأداء الرياضي وتحقيق القوة والتحمل أثناء التمرين
