«عيد بس متقلش» .. 6 أضرار لتناول اللحمة في عيد الأضحى 2025

مع اقتراب عيد الأضحى 2025، واتجاه المواطنين لاشراء اللحوم وذبح الأضاحي، اشارات وزارة الصحة إلى أن الإفراط في تناول اللحوم يؤدي إلى أضرار صحية كثيرة إذا لم يتم التناول بالشكل الصحيح والكميات المعتدلة. 

 أضرار استهلاك اللحوم في عيد الأضحى 2025

1. الجهاز الهضمي

يؤدي تناول كميات كبيرة من اللحوم " البروتين " إلى حدوث عسر هضم 

يؤدي إلى إمساك بسبب تناول كميات كبيرة من البروتين وغياب الألياف عن الجسم ونقص الفواكة والخضروات. 

حدوث غازات نتيجة عسر الهضم، وخاصة داخل اللحوم المقلية والدسمة. 

2.مضاعفات في القلب وأمراض الأوعية الدموية

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وأيضًا الدهون الثلاثية. 

يؤدي الإفراط في تناول اللحم إلى حدوث تصلب في الشرايين، وارتفاع ضغط الدم.

ويحدث ذلك خاصة في تناول اللحوم المشبعة الغنية بنسبة كبيرة من الدهون. 

3.إصابة الكلى 

تناول اللحم بشكل مفرط يؤدي إلى زيادة العبئ على الكلى، قد يؤدي إلى حدوث اضرار اكثر خاصة ممن يعانون من مشاكل داخل وظائف الكلى. 

4.زيادة الوزن

تحتوي اللحوم المطهية أو المقلية، على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما تعمل على زيادة الوزن، خاصة إذا تم تناولها بدون حدوث نشاط بدني بعد تناولها مثل الرياضة والتمارين. 

5.مخاطر الإصابة السرطانات

يؤدي زيادة تناول اللحوم المصنعة خاصة الحمراء إلى الإصابة بسرطان القولون.

6.رفع نسبة حمض اليوريك

الإفراط في تناول اللحوم يعمل على رفع حمض اليوريك داخل الدم خاصة تناول الكلوي والكبد مما يؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات نقرس. 

نصائح وزارة الصحة لتجنب اضرار الإفراط في تناول اللحم 

أعلنت وزارة الصحة عن بعض النصائح لتجنب أي اضرار ناتجة عن تناول كميات كبيرة من اللحمة والتي جاءت منها الأتي: 

1.تناول كميات معتدلة من اللحوم والبعد عن المقلية ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية 

2.يجب وضع الألياف من ضمن الوجبة التي تحتوي على لحمة لسهولة الهضم. 

3.تناول كميات كبيرة من الماء.

4.ضرورة ممارسة الرياضة والنشاط البدني بعد تناول الطعام.

5.البعد التام عن اللحوم الدهنية والمواد الحافظة.