الصحة تحذر: ارتفاع ضغط الدم قد يهاجمك بصمت.. وهذه الخطوات تحمي قلبك
أكدت وزارة الصحة أن ارتفاع ضغط الدم يعرف بـ"القاتل الصامت"، إذ قد لا يسبب أي أعراض واضحة، لكنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم السيطرة عليه.
وشددت الصحة، على أهمية اتباع نمط حياة صحي، والالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب، مؤكدة أن اتخاذ خطوات بسيطة اليوم يسهم في الوقاية من مضاعفات كبيرة في المستقبل.
روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
1- اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح.
2- قلل من الجلوس لفترات طويلة ومارس النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال.
3- قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
4- توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم.
5- احرص على أخذ الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب الخاص بك.
وأضافت الصحة، الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
