10 علامات تكشف المتلاعب النفسي.. احذر هذه الأساليب قبل أن تشك في نفسك
التلاعب النفسي ليس مجرد خلاف عابر أو سوء تفاهم بين الأشخاص، بل هو أسلوب يعتمد على الكذب والإنكار وتشويه الحقائق، بهدف السيطرة على الطرف الآخر، ودفعه إلى الشك في أفكاره ومشاعره وحتى إدراكه للواقع، لذلك، فإن التعرف على هذه الأساليب مبكرا، يساعد على حماية الصحة النفسية ووضع حدود واضحة مع الأشخاص الذين يمارسونها، ويعود مصطلح التلاعب النفسي Gaslighting إلى فيلم "Gaslight" الذي عرض عام 1944، وتدور أحداثه حول زوج يتعمد تغيير إضاءة مصابيح الغاز في المنزل، ثم ينكر حدوث أي تغيير كلما لاحظت زوجته ذلك، حتى يجعلها تعتقد أنها فقدت قدرتها على التمييز بين الحقيقة والخيال.
ووفقا لتقرير نشره موقع Psychology Today، فإن الطبيب والكاتب بروس واي لي استعرض تجربة شخصية، تعرض خلالها للتلاعب النفسي داخل إحدى المبادرات التي أطلقها، موضحا أبرز العلامات التي جعلته يكتشف الأمر سريعا.
1- رفض تحمل المسؤولية
من أبرز صفات المتلاعب النفسي أنه يرفض الاعتراف بأخطائه مهما كانت الأدلة واضحة، وبدلا من الاعتذار أو تصحيح الموقف، يبحث عن مبررات أو يتجاهل مسؤوليته تماما.
2- إنكار الحقائق الواضحة
حتى عند وجود أدلة تثبت ما حدث، يستمر المتلاعب في إنكار الواقع، أو الادعاء بأن الطرف الآخر أساء الفهم، في محاولة لخلق حالة من التشكيك.
3- تجاهل الأسئلة المباشرة
بدلا من الإجابة عن السؤال المطروح، يلجأ إلى حديث طويل ومتشعب يبتعد عن أصل المشكلة، ما يدفع الطرف الآخر إلى إعادة السؤال أكثر من مرة دون الحصول على إجابة واضحة.
4- تغيير مسار الحديث
يعتمد المتلاعب على تشتيت الانتباه، بالانتقال إلى موضوعات جانبية أو إثارة قضايا أخرى، حتى يبتعد النقاش عن المشكلة الأساسية.
5- التقليل من مشاعرك
من الأساليب الشائعة أيضا، التقليل من مخاوفك أو وصف ردود فعلك بالمبالغة، باستخدام عبارات مثل: "أنت حساس أكثر من اللازم" أو "تكبر الموضوع".
6- قلب الأدوار وإلقاء اللوم عليك
قد يحاول المتلاعب إقناعك بأنك السبب فيما حدث، ويظهر نفسه في صورة الضحية، رغم أن المشكلة نتجت عن تصرفاته هو.
7- إسقاط تصرفاته عليك
يتهمك بالسلوك نفسه الذي يمارسه، في محاولة لإبعاد الأنظار عن أخطائه وتحويل الاتهام إليك.
8- عزلك عن الآخرين
يسعى المتلاعب إلى كسب أشخاص معينين إلى جانبه، أو استبعادك من النقاشات والقرارات، حتى تشعر بأنك وحدك في مواجهة الجميع.
9- تشويه السمعة
قد يستخدم الأحاديث الجانبية أو نشر معلومات مضللة، لتكوين صورة سلبية عنك أمام الآخرين، بما يؤثر على ثقتهم بك.
10- دفعك للتشكيك في نفسك
أخطر مراحل التلاعب النفسي، أن تجد نفسك تراجع كل كلمة أو تصرف، خوفا من الوقوع في الخطأ، وتبدأ في فقدان الثقة بقدرتك على الحكم على الأمور.
