انتبه …. نصائح يجب اتباعها بعد التبرع بالدم للحفاظ على صحتك

يُعد التبرع بالدم من الأعمال الإنسانية المهمة التي تساهم في إنقاذ حياة الكثيرين، لكن بعد التبرع يحتاج الجسم لبعض العناية لتعويض السوائل والحفاظ على النشاط وتجنب الشعور بالإرهاق أو الدوخة. لذلك ينصح الأطباء باتباع بعض الإرشادات البسيطة بعد التبرع لضمان التعافي سريعًا.

نصائح بعد التبرع بالدم

• الإكثار من شرب المياه والعصائر لتعويض السوائل المفقودة.

• تناول وجبة خفيفة تحتوي على عناصر غذائية مفيدة.

• تجنب المجهود البدني العنيف أو حمل الأشياء الثقيلة لمدة 24 ساعة.

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة إذا شعرت بالتعب أو الدوخة.

• عدم إزالة اللاصق الطبي من مكان الإبرة قبل مرور عدة ساعات.

• رفع الذراع والضغط على مكان الوخز إذا حدث نزيف بسيط.

• تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم والسبانخ لتعويض ما فقده الجسم.

• تجنب التدخين أو المشروبات المنبهة مباشرة بعد التبرع