النشاط البدني لكبار السن.. سر تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب
يُعد الحفاظ على نشاط بدني مناسب من أهم العادات الصحية التي يجب الاهتمام بها مع التقدم في العمر، خاصة إذا كان الشخص قادرًا على الحركة. فممارسة التمارين الخفيفة بانتظام لا تقتصر فائدتها على تعزيز اللياقة البدنية فقط، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية ودعم الصحة النفسية، مما يساعد كبار السن على عيش حياة أكثر نشاطًا وراحة واستقرارًا.
