انتبه.. 6 أكلات يجب تجنبها في رمضان لعدم زيادة الوزن

مع بداية شهر رمضان وتغيير مواعيد تناول الطعام، يتجه الكثيرون الي تناول بعض الكميات المختلفة بين الإفطار والسحور، ومع أكلات رمضان المختلفة المليئة بالسكريات والدهون المشبعة فيحدث زيادة في الوزن خلال نهاية الشهر، وفي أكثر الأحيان تكون المشكلة في الوجبات التي يتم تناولها المليئة بالسعرات.

لا يفوتك

أكلات مشبعة في وجبة سحور مغذية.. منها البيض والشوفان

ويستعرض موقع الجمهور الإخباري في السطور التالية، الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن في رمضان ويجب تجنبها وفقًا لموقع " Healtlien “

اطعمة تزيد الوزن في رمضان؟

1. تناول المقليات على الإفطار

تعتبر البطاطس المقلية والسمبوسة والكفتة ، من الأكلات المليئة بالدهون وتعمل على رفع كميات من السعرات الحرارية للوجبة.

2. الحلويات الرمضانية

تشمل كلا من الكنافة والقطايف والبسبوسة، كميات كبيرة من السكر والمسن، التي يتناولها عدد كبير يوميًا بجانب تراكم الدهون.

3. المشروبات السكرية

يجب خفض نسبة تناول المشروبات المحلاة مثل العرقسوس قمر الدين جميع المشروبات الغازية، لأنها تشمل نسب عالية من السكر دون ان تعطي شعور بالشبع.

4. الخبز الأبيض

يعد تناول الخبز مع الأرز في الوجبات نفسها يعمل على زيادة نسبة الكربوهيدرات مما يقوم بزيادة الوزن.

5. الأطعمة الدسمة خلال السحور

يحتوي الجبن كامل الدسم والنقليات المختلفة، الي رفع نسبه السعرات في الجسم قبل النوم مما يزيد الوزن.

6. الصوصات الجاهزة 
يعمل كل من المايونيز وصوص الكريمية. وبعض السعرات الخفية الأخرى من الوجبات الي زياده السعرات المختلفة دون ملاحظة