5 أكلات يجب تجنب تناولها أثناء السحور في رمضان .. تعرف عليها
تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي لا تقل أهميتها عن وجبة الإفطار إذ ان هذه الوجبة التي تساعد على تحمل الصيام دون الشعور بالعطش أو الجوع، لكن هناك بعض الأطعمة التي تجعلك تشعر بحالة من العطش المفرط وتسبب الجفاف بشكل مباشر.
ويستعرض موقع “ الجمهور الإخباري ” في السطور التالية، بعض الأطعمة التي يجب عدم تناولها في السحور حتى لا تسبب العطش وفقأ لموقع “ تايمز أوف إنديا ”
5 أطعمة يجب عدم تناولها أثناء السحور ؟
1- الأطعمة المالحة
تتمثل الأطعمة المالحة في الأتي وهي المخللات، الجبن شديد الملوحة، والسجق، والرنجة، ، فالملح الزائد يجعل الجسم يحتفظ بالماء ويرفع نسبة الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.
2- الأطعمة المقلية
تعد الأطعمة المقلية ومنها البطاطس والطعمية، تعمل على الشعور بالعطش بسبب الدهون الثقيلة التي تبطئ عملية الهضم وبجانب أنها ترفع نسبة الإحساس بالجفاف.
3- الأكلات الحارة
تجنبي تناول الأكلات التي توجد بها فلفل حار وتوابل زائدة التي تعمل على تهيج حالة المعدة وترفع نسبة الشعور بالعطش بشكل سريع.
4- الحلويات والسكريات العالية
يعد تناول السكريات والبسبوسة وقت السحور أو أي شئ محلى بالسكر يعمل على رفع نسبة السكر بالدم بشكل سريع ثم يخفضه مما يعمل على الشعور بالعطش بشكل كبير.
5- المشروبات الغنية بالكافيين
القهوة والشاي الثقيل قد تزيد إدرار البول، وبالتالي فقدان السوائل بشكل أسرع