من التشتت الذهني إلى الغضب المستمر.. علامات خفية تكشف عن إصابتك بالإرهاق
لا يقتصر الإرهاق على الشعور بالتعب الجسدي فقط، بل قد يمتد ليشمل الحالة النفسية، والتركيز، وتظهر علامات الإرهاق تدريجيا، بحيث يعتادها الشخص دون أن يدرك أنه يقترب من مرحلة قد تكون خطيرة، وسنستعرض أبرز العلامات التي تشير إلى أنك تعاني من الإرهاق، وفقا لما تم نشره على موقع ويب ميد.
شعورك بالتعب
يعد الإرهاق الوظيفي نوعا من الإجهاد المرتبط بالعمل، ويتسم بسمات عدة أبرزها الشعور بالإرهاق الشديد، سواء على الصعيد الجسدي أو العاطفي.
الشعور بالتشاؤم
يعرف التشاؤم، بفقدان الاهتمام بالعمل أو النفور منه، وقد يتخذ هذا الشعور طابعا سلبيا أو حتى قاسيا.
الإصابة بالاكتئاب
أشارت الأبحاث إلى أن الإرهاق الوظيفي يرتبط بالعمل، على الرغم أن الاكتئاب حالة تؤثر في مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك العمل، فالعلاقة بينهما قوية، وقد أوضحت الدراسات أن الأشخاص المعرضين للاكتئاب، هم الأكثر عرضة للإرهاق الوظيفي.
الغضب المستمر
إذا لاحظت تفاقم ضغوط العمل لديك، أو أصبحت سريع الانفعال مع زملائك، أو حتى مع العملاء، فقد يكون الإرهاق الوظيفي هو السبب، وقد يتطور الأمر أكثر، حيث يعد الغضب الشديد علامة على أن عملك يستنزف طاقتك.
التشتت الذهني
تعتبر صعوبة التركيز من العلامات التي تنذر بالإرهاق مع النسيان، وأشارت بعض الدراسات إلى وجود أكثر من مائة عرض محتمل للإرهاق، من بينها أعراض تحفيزية، مثل الشعور بخيبة الأمل وفقدان التفاؤل.
الشعور بالعطش وتشوش الرؤية
يشعر مرضي السكري بالعطش الشديد وتشوش الرؤية، وقد يزيد الإرهاق من احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني، فإذا كنت تعاني من هذه الأعراض، قد تكون مرتبطة بالإرهاق، وهنا ينصح بإبلاغ الطبيب عن شعورك بالعطش المتزايد.
