قلة النوم تقصر العمر وتستنزف صحة الدماغ.. دراسة توضح

أشارت أبحاث جديدة من جامعة أوريغون للصحة والعلوم، وتم نشرها في مجلة Sleep Advances، إلى أن سوء النوم قد يُقصر متوسط العمر، حيث قام الباحثون بتحليل بيانات مسوح وطنية صادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية، وحددوا اتجاهات مرتبطة بمتوسط العمر المتوقع، وذلك وفقا لتقرير نشرته شبكة فوكس نيوز. 

نتائج الدراسة الحديثة 

وجدت الدراسة أن نقص عدد ساعات النوم، أدى إلى ارتفاع خطر الوفاة في جميع الولايات الأمريكية، وقال المؤلف الرئيسي للدراسة أندرو مكهيل، وهو أستاذ مشارك ومدير مختبر النوم والبيولوجيا الزمنية والصحة، في كلية التمريض بجامعة أوريغون للصحة والعلوم، في بيان، إنه لم يكن يتوقع أن يكون النوم، مرتبطا بهذا الشكل القوي بمتوسط العمر المتوقع، وصرح قائلا: “كنا دائما نعتقد أن النوم مهم، لكن هذا البحث يؤكد هذه الفكرة بقوة: ينبغي على الناس حقاً أن يسعوا للحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم، كلما كان ذلك ممكناً”. 

أهمية النوم الكافي 

شدد الاختصاصي النفسي الدكتور دانيال آمين على مدى أهمية النوم لوظائف الدماغ وطول العمر، وقال: “النوم مهم جداً؛ فعندما تنام، يقوم دماغك بتنظيف نفسه وغسله، وإذا لم تنم من سبع إلى تسع ساعات ليلاً، فإن دماغك يبدو أكبر سناً مما أنت عليه؛ حيث يقل تدفق الدم إليه، وتزداد الالتهابات فيه”، وأضاف: “لا يحصل دماغك على الوقت الكافي للتخلص من السموم التي تتراكم خلال النهار”.