4 أخطار تحميك منها.. تعرف على فوائد تناول القرفة يوميا
أوضحت بعض الدراسات المختلفة أن تناول معلقة من القرفة بشكل يومي يعمل على الحماية من بعض الأمراض الخطيرة بجانب أن فوائده المختلفة كثيرة.
ويستعرض موقع "الجمهور الإخباري" في السطور التالية، فوائد القرفة المختلفة التي تحتوي على كثير من المركبات الطبيعية المختلفة التي تعمل على تعزيز الصحة وفقًا لما نشره موقع "Medical News Today"
ما هي فوائد تناول القرفة يوميا؟
1.تحسين صحة القلب
تحتوي القرفة على بعض مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار، بجانب أنه يعمل على تقليل نسبة النوبات القلبية والسكتات الدماغية
2. تحسين الجهاز الهضمي
تعمل القرفة على تحسين الجهاز الهضمي وعملية الهضم، بجانب أنها تقلل الانتفاخات بالبطن، وهي تحتوي على بعض المضادات للبكتيريا التي تعمل على حماية المعدة من اي التهابات.
3. الحد من بعض الالتهابات المزمنة
تعمل القرفة على تقليل الالتهابات في الجسم بجانب أنه تعمل على تطور عدد كبير من الأمراض المزمنة كالتهاب المفاصل وأمراض الكبد وغيرها.
4.الحماية من الإصابة بالسكر
تعمل القرفة على تحسين نسبة حساسية الأنسولين بجانب أنه تحسن مستوى السكر بالدم، بجانب أنه تقلل الإصابة بالسكر والمضاعفات الأخرى الخاصة به.
طرق تناول القرفة يوميا
1. ضعي نصف إلى ملعقة صغيرة من الشاي أو القهوة.
2.ضيفي بعض القرفة على وجبة الإفطار مثل الشوفان أو الزبادي.
3. ضيفيها في الحلويات والمخبوزات الصحية بكميات معتدلة.
نصائح لاستخدامات القرفة
1. يجب عدم تناول القرفة بشكل مفرط لانه تسبب مشكلات في الكبد بعض الأحيان، خاصة إذا كانت تحتوي على مادة من الكومارين.
2. ويُفضل استخدام القرفة السيلانية؛ لأنها أقل احتواءً على الكومارين مقارنة بالقرفة الصينية.
