مع حرارة الصيف المرتفعة.. أعراض ضربة الشمس وطرق التعامل معها
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بضربة الشمس، خاصة إذا كان التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة أمرًا لا مفر منه. وضربة الشمس حالة طارئة تحدث نتيجة فشل الجسم في تنظيم حرارته، وقد تتطور سريعًا إذا لم يتم التعامل معها فورًاد،، إليك أهم علامات وأعراض ضربة الشمس.
أعراض الإنذار المبكر لضربة الشمس
1- الصداع الشديد أو المستمر
شعور بألم قوي في الرأس يزداد مع التعرض للشمس، نتيجة ارتفاع حرارة الجسم وفقدان السوائل.
2- الدوخة أو فقدان التوازن
الإحساس بدوران أو عدم القدرة على الوقوف بثبات، بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
3- الغثيان أو القيء
قد يعاني المصابون بضربة الشمس من اضطرابات هضمية. قد يحدث الغثيان والقيء، وحتى الإسهال، نتيجةً لإرهاق أجهزة الجسم الداخلية بفعل الحرارة.
4- ارتفاع درجة حرارة الجسم (أكثر من 39 درجة مئوية)
من أبرز علامات ضربة الشمس ارتفاع درجة حرارة الجسم، وعادةً ما تتجاوز 39 درجة مئوية، إذا لاحظتَ أنت أو أي شخص من حولك ارتفاعًا مفاجئًا في درجة حرارتك مصحوبًا بسخونة واحمرار في الجلد، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بضربة شمس.
5- تسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس
زيادة سرعة نبض القلب والتنفس نتيجة محاولة الجسم تبريد نفسه.
6- الارتباك أو صعوبة التركيز
اضطراب في التفكير أو الكلام، وفقدان القدرة على التركيز، مما يدل على تأثير الحرارة على وظائف الدماغ.
7- الإغماء أو فقدان الوعي
عرض خطير يستدعي التدخل الطبي الفوري، حيث يشير إلى وصول ضربة الشمس إلى مرحلة متقدمة.
ماذا تفعل إذا ظهرت هذه الأعراض؟
حاول أن تتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال الأوقات الحارة من اليوم، مثل أوقات الظهيرة.
قم بممارسة أنشطتك الرياضية في الصباح الباكر أو في الأوقات المتأخرة من المساء، أيّ عندما يكون الجو أقل حرارة وأكثر برودة.
حاول البحث عن أماكن مظللة للجلوس فيها في حال الرغبة في الخروج من المنزل من أجل التنزه بالقرب من الشاطئ أو في الحديقة.
احرص على حصول الأطفال على القسط الكافي من الراحة وشرب كميات وفيرة من السوائل خاصة الماء.
ابحث عن أماكن داخلية باردة للجلوس فيها في حال ظهرت عليك أيّ من أعراض ضربة الشمس السابقة.
اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
