مع حرارة الصيف.. كيف تتعامل مع نزيف الأنف لحماية نفسك منه؟
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد فرص الإصابة ببعض المشكلات الصحية المرتبطة بالطقس الحار، مثل الجفاف، ضربات الشمس، الطفح الجلدي، ومن أبرزها أيضًا نزيف الأنف، الذي يُعد أكثر شيوعًا بين الأطفال، لكنه قد يصيب البالغين كذلك في الأجواء الحارة.
وبحسب ما نشره موقع "WebMD"، فإن هناك علاقة وثيقة بين نزيف الأنف ودرجات الحرارة المرتفعة، تعود إلى التغيرات التي تحدث داخل الأنف نتيجة التعرض للحرارة العالية.
لماذا يحدث نزيف الأنف في الصيف؟
عند ارتفاع درجات الحرارة، يجف الغشاء المخاطي المبطن للأنف، ما يجعل الشعيرات الدموية الدقيقة بداخله أكثر عرضة للتمزق، ويزداد احتمال النزيف في حال حك الأنف أو استنشاق هواء ساخن لفترة طويلة.
وفي بعض الحالات النادرة، قد يُعزى النزيف إلى ضعف قدرة الدم على التجلط أو إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر النزيف المفاجئ.
كيف تتعامل مع نزيف الأنف وتوقفه بطريقة صحيحة؟
إذا أصبت بنزيف في الأنف، لا داعي للذعر، فالتعامل بهدوء يساعد في تقليل النزيف، وإليك الخطوات الصحيحة:
1- ابق هادئًا الشعور بالتوتر قد يزيد من حدة النزيف، لذلك حاول الاسترخاء قدر الإمكان.
2- الجلوس في وضع مستقيم يساعد على تقليل ضغط الدم في أوردة الأنف، مما يُبطئ النزيف.
3- انحنِ للأمام قليلًا: حتى لا يتجه الدم نحو الحلق، ما قد يسبب الغثيان أو التقيؤ.
4- اضغط على الأنف باستخدام الإبهام والسبابة، اضغط على الجزء الطري من الأنف (أسفل عظمة الأنف)، لمدة 5 إلى 10 دقائق، مع التنفس من الفم. هذا الضغط يساعد على وقف النزيف.
5- تجنب لمس الأنف بعد توقف النزيف: لا تفرك أنفك أو تحاول تنظيفه مباشرة، فقد يعيد النزيف من جديد. وإن عاد، يمكن التمخط برفق لإخراج الجلطات الدموية، ثم أعد الضغط عليه.
كيفية الوقاية من نزيف الأنف
لا يمكنك دائمًا منع حدوث نزيف الأنف، ولكن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل فرص حدوثه:
1- حافظ على رطوبة أنفك من الداخل:
الجفاف قد يسبب نزيفًا، لذلك استخدم قطعة قطن لتوزيع طبقة رقيقة من الفازلين برفق على أنفك ثلاث مرات يوميًا، بما في ذلك قبل النوم. واستخدم محلولًا ملحيًا للأنف. رشّه في فتحتي أنفك يُساعد على الحفاظ على رطوبة أنفك من الداخل.
2- لا تدخن:
التدخين قد يُهيّج الجزء الداخلي من أنفك ويُجففه.
3- لا تخدش أنفك:
لا تنفخ أو تفرك أنفك بقوة، و إذا كان طفلك يعاني من نزيف أنفي، فاحرص على قص أظافره وامنعه من خدش أنفه.
4- لا تُكثر من استخدام أدوية البرد والحساسية:
قد تُسبب تلك الأدوية جفاف الأنف. في بعض الحالات، قد تُسبب بعض الأدوية نزيفًا في الأنف أو تُفاقم حالته، لذلك قد تحتاج إلى مناقشة أدويتك مع طبيبك.
استشر الطبيب في الحالات التالية
إذا استمر النزيف لأكثر من 20 دقيقة.
إذا تكرر النزيف بشكل مستمر دون سبب واضح.
