منها الأحذية غير المناسبة.. أسباب آلام الكعب وكيفية علاجها

يعد آلام الكعب من آلام الصعبة التي تصيب الشخص، وهي أحد المشاكل الصحية، التي تؤدي إلى التأثير على كثير من الأنشطة اليومية، مما جعل الكثيرين يقوموا بالبحث عن أسباب آلام الكعب وكيفية علاجة. 

ويستعرض موقع " الجمهور الإخباري " في السطور التالية، أسباب آلام الكب وطرق علاجه ونسب شدتها وفقًا لموقع "Webteb" 

أهم 6 أسباب لآلم الكعب 

1.شوكة الكعب

 يأتي بسبب الضغط المتكرر على الكعب، وأحيانًا تكون تمزقات في اللفافة الأخمصية، وتكون في بعض الأوقات مصحوبة بالتهاب 

2.التهاب اللفافة الأخمصية

 يكون هذا من الأسباب الأكثر انتشارًا ، يحدث نتيجة التهاب النسيج الرابط بين عظمة الكعب وأصابع القدم، ويصاحبه بلم حاد في الكعب خاصة أثناء الاستيقاظ. 

3.التهاب الجراب 

وهو كيس ممتلئ بالسوائل يعمل على خفض نسبة الاحتكاك بين الأنسجة، وأثناء  التهابه يسبب ألمًا في مؤخرة الكعب

4. حدوث التهاب في وتر أخيل

 يأتي هذا نتيجة بعض التمرينات الثقيلة والقوية، ويعتبر الرياضيين أكثر الأشخاص عرضه له، كما أنه يؤثر على الجزء الخلفي من الكعب.

5.الأحذية غير المناسبة

الأحذية ذات الكعب المرتفع والضيقة، تؤدي إلى ضغط بنسبة كبيرة على الكعب مما يؤدي إلى آلام مزمنة. 

6. الإجهاد 

يظهر هذا السبب لدي الرياضيين بسبب الضغط الدائم على العظام، ويحتاج هذا إلى راحة وعلاجًا بشكل عاجل 

 كيفية علاج آلام الكعب 

هناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها لعلاج آلام الكعب وهي كالأتي : 

1.البعد عن الوقوف لفترات طويلة والراحة بقدر الإمكان 

2. استخدام الكمدات بشكل مستمر لتقليل الالتهاب 

3. الانتظام على تمارين التمدد للقدم 

4. وضع وسائد تدعم الكعب بالحذاء 

5.الاتجاه للعلاج الفيزيائي لتقوية العضلات المحيطة بالكعب

6. في الحالات الشديدة يمكن اللجوء إلى حقن الكورتيزون

7. في الحالات المستعصية يجب التدخل الجراحي لإزالة الشوكة العظمية أو إصلاح الأنسجة المتضررة .