عشان الامتحانات .. "الدكتورة مروة إمام" هتقدملك أكلات تنشيط الذاكرة

 بمناسبة دخول الامتحانات، تتساءل جميع الأمهات على نظام غذائي صحي يمنح الأبناء القدرة على التركيز ويقدم موقع الجمهور  خلال السطور القادمة أفضل الأكلات التي تعمل على تقوية الذاكرة للطلاب أثناء فترة الامتحانات.

البيض

أكدت الدكتورة «مروة إمام»، أخصائية التغذية في تصريح خاص لـ “جمهور ”  على وجود البيض في وجبة الإفطار، وذلك لأن البيض يحتوي على البروتينات الأساسية التي يحتاجها الجسم علاوة عن وجود فيتامين B5، الذي بدوره يمد الجسم بالطاقة اللازمة، مشيرة عن تناول بيضة واحدة على الفطور على الأقل يومياً.

المكسرات 

وأكدت أهمية خبيرة التغذية ، تناول المكسرات في الوجبات اليومية، لأنها غنية بالسيليوم والزنك والماغنسيوم وعناصر أخري تمد الجسم بكميات هائلة من الطاقة، والمكسرات أيضا غنية بالألياف التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي

الشوكولاتة 

 يفضل تناول الشوكولاتة  قبل الدخول إلى الامتحانات، حيث تساهم الشوكولاتة على زيادة تدفق الدم في الجسم مما يؤدى لتنشيط الذاكرة  

التوت البري 

 تناول التوت البري، يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يقلل من عملية النسيان أثناء الامتحانات.