مدير نرجسي في العمل؟ خطر خفي يهدد صحتك النفسية والجسدية
لم يعد تأثير بيئة العمل السامة مقتصرًا على التوتر والإرهاق، إذ يحذر خبراء الصحة النفسية من أن التعامل اليومي مع مدير نرجسي قد يمتد أثره إلى مشكلات جسدية حقيقية، تمس جودة الحياة على المدى الطويل.
وتوضح المعالجة النفسية ميليسا كروي، المتخصصة في آثار الإساءة النرجسية، أن هذا النوع من المديرين غالبًا ما يبدأ علاقته بالموظفين بصورة إيجابية، إذ يبدو داعمًا وجذابًا، قبل أن يتحول تدريجيًا إلى نمط سلوكي قائم على السيطرة والاستغلال. وتشير إلى أن المدير النرجسي يميل إلى دراسة نقاط قوة وضعف موظفيه، ليستخدمها لاحقًا كأدوات ضغط.
سمات تكشف الشخصية النرجسية في بيئة العمل
يتسم المدير النرجسي بعدد من السلوكيات المتكررة، أبرزها:
تجاهل مشاعر الآخرين وضعف التعاطف
تحميل الموظفين مسؤولية الأخطاء والتنصل من الفشل
التقليل من الإنجازات أو نسبها لنفسه
فرض توقعات غير واقعية ومواعيد نهائية مرهقة
وتؤدي هذه الممارسات إلى خلق بيئة عمل قائمة على التوتر المستمر، ما يضع الموظف في حالة استنزاف نفسي دائم.
من التوتر النفسي إلى الأعراض الجسدية
لا تقف آثار هذا الضغط عند الجانب النفسي، بل تمتد إلى الجسد. فالتعرض المستمر للإجهاد يضع الجسم في حالة تأهب دائم، ما قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم مثل الأرق والكوابيس، إلى جانب مشكلات في القلب كارتفاع ضغط الدم وتسارع النبض.
كما قد تظهر أعراض جسدية أخرى، مثل آلام العضلات والمفاصل، واضطرابات الجهاز الهضمي، نتيجة استمرار إفراز هرمونات التوتر لفترات طويلة.
وتحذر كروي من أن هذه الحالة قد تتفاقم في بعض الحالات لتصل إلى اضطراب ما بعد الصدمة، خاصة عندما تستمر الإساءة لفترات طويلة دون دعم أو تدخل.
كيف تحمي نفسك من بيئة العمل السامة؟
لمواجهة هذه التأثيرات، ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الخطوات العملية، من بينها:
الفصل بين العمل والحياة الشخصية قدر الإمكان
بناء شبكة دعم خارج بيئة العمل
ممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء واستعادة التوازن
الانتظام في ممارسة الرياضة لما لها من دور في تخفيف التوتر وتعزيز الصحة النفسية
كما يُوصى بتوثيق أي سلوكيات سلبية أو مسيئة بشكل دقيق، خاصة في حالات التلاعب أو الظلم الوظيفي، تحسبًا لأي إجراءات رسمية مستقبلًا.
وفي حال تفاقم التأثيرات النفسية، يشدد المختصون على أهمية اللجوء إلى دعم مهني، ويفضل أن يكون المعالج لديه خبرة في التعامل مع اضطرابات الشخصية النرجسية، لضمان فهم دقيق لطبيعة هذه العلاقات المعقدة.
