انتبهي.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن الوقاية منها بسهولة باتباع بعض العادات اليومية البسيطة. وتقدم المبادرات الصحية مجموعة من الإرشادات المهمة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
• قلل تناول الملح
• تناول الفواكه والخضروات
• تجنب الدهون المشبعة والمتحولة
• امتنع عن التدخين
• تجنب شرب الكحول
• مارس النشاط البدني المنتظم