احذر من السم الأبيض.. طرق تقليل استخدام الملح في العيد "تعرف عليها"
مع اقتراب العيد يزداد تناول الأطعمة المالحة مثل الفسيخ والرنجة، مما قد يسبب مشكلات صحية خاصة لمرضى الضغط والقلب، ولأن الحفاظ على صحتك أهم من أي عادة غذائية، فهناك خطوات بسيطة تساعدك في تقليل استهلاك الملح دون الاستغناء عن نكهة الطعام، والإقلال من الملح مفيد لصحتك لأنه يحميك من ارتفاع ضغط الدم.
إزاي تقلل من استخدام الملح في العيد؟
1.قلل من تناول الأسماك المملحة
2.استخدم التوابل كبديل للملح أثناء الطبخ
3. ابعد عن الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على الصوديوم المخفي (الملح)
