ضغط الدم المرتفع العدو الصامت.. كم مرة يجب قياسه إسبوعيا؟
يعد ارتفاع ضغط الدم الطريق لأخطر أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب، كما يسهم في أمراض الكلى المزمنة والخرف، وعلى الرغم من ذلك يمكن الوقاية منه وعلاجه، إذا تم اكتشافه مبكرا، لذلك تؤكد جمعية القلب الأمريكية، وكبرى المؤسسات الصحية على أهمية معرفة أرقام ضغط دمك بانتظام.
أهمية معرفة أرقام ضغط الدم
ضغط الدم الطبيعي هو أقل من 120/80 ملم زئبق، ونجد ما يقرب من نصف البالغين في العالم، لديهم ضغط دم مرتفع 130/80 أو أعلى، كما يعد ارتفاع ضغط الدم هو القاتل الصامت، لأنه لا يسبب أعراضًا واضحة في معظم الحالات، لكنه يدمر الأوعية الدموية والأعضاء تدريجيا، ولذلك متابعتك المستمرة ومعرفة أرقام ضغط دمك، تمكنك من التدخل المبكر وتجنب المضاعفات الخطيرة.
كم مرة يجب قياس ضغط الدم منزليا؟
ينصح الاشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم، أو الأشخاص التي تتناول علاجا لارتفاع ضغط الدم، بقياسه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل، وذلك حسب توصية الدكتور دانيال جونز، زميل جمعية القلب الأمريكية، كما يفضل القياس في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، ويفضل في الصباح وقبل تناول الدواء.
وقد يطلب منك الطبيب قياس ضغط الدم يوميًا، بمعدل مرة أو مرتين، لبضعة أيام أو أسابيع لتقييم استجابتك للعلاج، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم، حتى إذا كنت شابًا وسليمًا، ولذلك ينصح بشراء جهاز قياس منزلي وفحصه مرة واحدة شهريًا على الأقل، أو عند الشعور بأي أعراض.
ومع ذلك ليس ضروريا للأشخاص الأصحاء، الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أن يقوموا بقياسه يوميا، لكن القياس اليومي مفيد في الحالات التالية، بداية العلاج أو تغييره، فترة الحمل خاصة إذا كان هناك خطر تسمم الحمل، وجود أمراض مصاحبة للسكري، وأمراض الكلى واضطرابات النوم، والشعور بأعراض مثل الصداع الشديد، الدوخة، ألم الصدر، أو ضيق التنفس.
نصائح لضمان دقة القياس المنزلي
1. قارن جهازك المنزلي بجهاز الطبيب مرة كل 6-12 شهرًا.
2. اجلس بهدوء 5 دقائق على الأقل قبل القياس.
3. لا تشرب قهوة أو تدخن أو تمارس الرياضة خلال 30 دقيقة قبل القياس.
4. سجل القراءات مع التاريخ والوقت وأحضرها للطبيب.
5. إذا تجاوزت القراءات 130/80 باستمرار أو شعرت بأعراض خطيرة اتصل بطبيبك فورًا.
معرفة أرقام ضغط دمك بانتظام، هي أحد أبسط وأقوى الإجراءات الوقائية، التي يمكنك القيام بها للحفاظ على قلبك وشرايينك وكليتك ودماغك، لسنوات طويلة قادمة.