في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي: نصائح ذهبية لحماية معدتك من الخلل

حذّر الدكتور حسن عوض، استشاري أمراض الباطنة وعضو الرابطة الطبية الأوروبية، من تجاهل بعض الأعراض المرتبطة بصحة الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ المستمر، الغازات الزائدة، الإمساك أو الإسهال المزمن، والارتجاع الحمضي، مشيرًا إلى أنها قد تدل على وجود خلل في وظائف الجهاز.

كما شدد على أهمية مراقبة تغير لون أو شكل البراز، وفقدان الشهية أو الوزن دون سبب واضح، معتبراً أنها علامات تستوجب المتابعة الطبية الفورية.

الجهاز الهضمي تحت تأثير الحالة النفسية

وأوضح الدكتور عوض خلال مداخلة عبر شاشة "القاهرة الإخبارية" أن الصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي من خلال ما يُعرف بـ "محور الدماغ والأمعاء"، حيث يمكن للقلق والتوتر أن يسببا زيادة إفراز الأحماض واضطراب حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي مثل الألم والانتفاخ.

التغذية ونمط الحياة.. مفتاح التوازن

وأشار إلى أن نمط الحياة الحديث، المليء بالضغوط وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى سوء التغذية، تعد من العوامل الرئيسية وراء انتشار متلازمة القولون العصبي.
ونصح بضرورة اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وشرب كميات كافية من الماء، مع تناول البروبيوتيك الموجود في الزبادي والمخللات الطبيعية، إلى جانب تقليل استهلاك السكريات المصنعة والدهون المشبعة.

جهازك الهضمي خط الدفاع الأول للمناعة

وفي جانب مهم آخر، لفت إلى أن حوالي 70% من خلايا المناعة في الجسم تتركز في الأمعاء، ما يجعل سلامة الجهاز الهضمي ضرورية للوقاية من الالتهابات والأمراض.