منها ممارسة الرياضة.. 6 نصائح من الوزارة للاهتمام بالصحة النفسية

أصدرت وزارة الصحة بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، مجموعة من النصائح التي تهدف إلى تعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية والعناية بها، مؤكدة أن الصحة النفسية ليست رفاهية، ولا تقل أهمية عن الصحة البدنية، وجاء ذلك في إطار جهودها المتواصلة لدعم الصحة النفسية.

وتضمنت النصائح عدة خطوات بسيطة لكنها فعالة، منها:

1- ممارسة الرياضة بانتظام.

2 -تناول طعام صحي ومتوازن.

3- الامتناع عن شرب الكحوليات.

4- التعبير عن المشاعر وعدم كبتها.

5- قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء.

6- الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.

وأكدت الوزارة من خلال حملتها التوعوية أن العناية بالصحة النفسية توازي في أهميتها العناية بالصحة الجسدية، مشددة على أهمية التوازن النفسي والاجتماعي للفرد والمجتمع.