في ظل تقلبات الطقس.. دليلك لحماية مناعة طفلك من الفيروسات الموسمية

مع تغير الفصول، يصبح الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية نتيجة تقلبات درجات الحرارة، ما يُشكّل تحديًا أمام الأمهات للحفاظ على صحة الصغار ومناعتهم.

في هذا السياق، قدّم الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد على تعزيز مناعة الأطفال والوقاية من العدوى في الأجواء المتقلبة، 

1. الطبقات هي الحل

احرصي على إلباس طفلك عدة طبقات خفيفة بدلاً من قطعة واحدة ثقيلة، ليسهل تعديل الملابس حسب حرارة الجو.

2. الترطيب أساسي

شجعي طفلك على شرب كميات كافية من المياه والسوائل الدافئة مثل النعناع واليانسون، لحماية الجسم من الجفاف وتعزيز المناعة.

3. الغذاء درع المناعة

قدّمي له أطعمة غنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والجوافة، بالإضافة إلى فيتامين D الموجود في الزبادي وصفار البيض والأسماك.

4. قللي من السكريات والمقليات

هذه الأطعمة تُضعف المناعة وتزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى، فحاولي التقليل منها قدر المستطاع.

5. تهوية يومية ضرورية

افتحي نوافذ المنزل يوميًا لمدة ساعة لتجديد الهواء والتقليل من انتشار البكتيريا.

6. النظافة الشخصية لا غنى عنها

عوّدي طفلك على غسل يديه باستمرار، خصوصًا قبل الأكل وبعده وعند العودة من الخارج.

7. لا تفرطي في التدفئة

المبالغة في تدفئة الطفل قد تأتي بنتيجة عكسية عند تغير الجو المفاجئ، لذلك التوازن هو المفتاح.

8. النوم الكافي أساس المناعة

احرصي على حصول الطفل على 8 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا لدعم جهازه المناعي.

9. تجنّب الزحام قدر الإمكان

خاصة في الأماكن المغلقة كالمدارس والدروس، لتقليل فرص انتقال العدوى.

10. لا تنسي الحالة النفسية

الضحك واللعب جزء من الوقاية، فالصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على المناعة. شاركي طفلك أوقاتًا ممتعة في المنزل.

وأخيرًا:
عند ملاحظة أي أعراض مرضية على الطفل، يُفضّل إبقاؤه في المنزل للراحة وعدم إرسالهم إلى المدرسة حتى لا تتفاقم الحالة أو تنتقل العدوى لغيره.