لماذا يجب عليك دائمًا الاستحمام في الليل وليس صباحا؟.. دراسة توضح

يعتاد أغلب الأشخاص على عادة الإستحمام في فترة الصباح قبل الذهاب إلى العمل، ولكن يعتبر هذا أمر خطير على الصحه العامة للجسم فلماذا ينصح الأطباء بالاستحمام ليلا قبل النوم وليس في فترات النهار؟

وفي السطور التالية نبين الفرق بين الإستحمام في الصباح والاستحمام في الليل وفقا لمجلة Glamour UK التي وضحت ما يلي:-

حذر بعض الأطباء من الإقلاع عن عادة الإستحمام في فترات الصباح بسبب خطورة الإصابة بتهيج الجلد مع ظهور حب الشباب، وعدم قدرة الشخص على النوم بشكل صحي، وذلك لأن الاستحمام في الصباح يؤدي إلى التقاط البكتيريا على مدار اليوم، وسيكون عاملا مساعدا للذين يعانون من جفاف الجلد أو حالات مثل حب الشباب والأكزيما.

أكدت الدراسات أنه علي الرغم من أن الاستحمام الصباحي يوقظ الحواس إلا أن هناك فوائد محددة للاستحمام في المساء تفوق التوقعات التي يغفل عنها البعض، موضحة أن فترة النهار تمكن الجسم والشعر من جمع المواد المسببة للحساسية والمواد المهيجة والأوساخ والأتربة المحمولة في الجو خاصة في الصيف بالإضافة إلى حبوب اللقاح والمواد الكيميائية والعرق.

مخاطر الاستحمام صباحا

قد يؤدي عدم الإستحمام في الليل بعد يوم طويل من العمل إلى مخاطر صحية حيث تنتقل البكتيريا والفيروسات إلى فراش السرير مما يصيب الإنسان بالحساسية الليلية نتيجة انتقال هذه البكتيريا من الفراش إلى جسم الإنسان حيث يؤدي ذلك إلى تهيج وجفاف الجلد وظهور حب الشباب.

أهمية الاستحمام مساءا

تتعدد فوائد الإستحمام في الليل في تحسين جودة النوم بشكل صحي بالإضافة إلى التخلص من الملوثات ومنها إلى ترطيب البشرة الجافة، حيث أن الاستحمام بالماء الدافئ يحفز إطلاق هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يخبر الجسم بأنه وقت النوم، لأن ساعات قبل النوم، يبرد الجسم طبيعيًا، مما يُعزز النوم، كما أن خلايا الجلد تُجدد نفسها في تلك الفترة.

وأشارت الأبحاث أن أثناء تجفيف جسمك بالمنشفة، يبرد إلى درجة الحرارة المناسبة.  وعند اجتماع هذين العاملين، يُحسّنان نومك بشكل سليم، حيث وجدت الدراسات أن الاستحمام في المساء بين 40 درجة مئوية، و42.5 درجة مئوية يؤدي إلى جودة نوم أفضل.