«أمان وسلامة».. دليل السفر الجوي للمرأة الحامل لرحلة خالية من المخاطر

السفر أثناء الحمل قد يكون تجربة ممتعة، لكنه يتطلب بعض الاحتياطات لضمان الراحة والأمان للأم والجنين، إذا كنتي تخططين للسفر جوًا خلال الحمل، فإليكي مجموعة من الخطوات التي تساعدكِ على القيام بذلك بأمان.

خطوات "آمنة" تساعدك على السفر جواً خلال الحمل

1-استشارة الطبيب قبل السفر

من الضروري التحدث مع طبيبكِ قبل حجز الرحلة، خاصة إذا كنتِ في الثلث الأخير من الحمل أو لديكِ أي مضاعفات صحية، فبعض شركات الطيران قد تطلب تقريرًا طبيًا إذا كنتِ في الأسبوع 36 أو أكثر من الحمل.

2-اختيار التوقيت المناسب للسفر

الثلث الثاني من الحمل (الأسبوع 14 إلى 28) يعتبر الفترة الأكثر أمانًا للسفر، حيث تقل مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة، وتكون الأعراض مثل الغثيان والإرهاق أقل حدة.

3-ارتداء ملابس مريحة وداعمة

اختاري ملابس فضفاضة وأحذية مريحة لتسهيل الحركة وتقليل الشعور بالانتفاخ، كما يُفضل ارتداء جوارب ضاغطة للوقاية من تجلط الدم أثناء الرحلات الطويلة.

4-التحرك بانتظام أثناء الرحلة

الجلوس لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، حاولي المشي داخل الطائرة كل ساعة، أو القيام بتمارين تمديد الساقين أثناء الجلوس للحفاظ على الدورة الدموية.

5-شرب الكثير من الماء

يسبب هواء الطائرة الجاف فقدان السوائل بسرعة، لذا احرصي على شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف، وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

6-ربط حزام الأمان بطريقة صحيحة

يجب ربط حزام الأمان تحت البطن وليس فوقه، وذلك لحماية الجنين والراحة أثناء الجلوس.

7-تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ

قبل السفر، تجنبي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالتوابل، حيث يمكن أن يزداد الشعور بعدم الراحة بسبب تغيرات الضغط الجوي.

8-تجهيز حقيبة السفر بضروريات الحمل

احملي معكي الأدوية الخاصة بكي، ووجبات خفيفة صحية، ومستنداتك الطبية في حال الحاجة إليها أثناء السفر.